Sačuvajte zalihe kalcija

Unos kalcija hranom često je nedostatan. Jedan od razloga je učestalo izbjegavanje uzimanja mliječnih prerađevina, bogatih kalcijem, zbog mišljenja da takve namirnice debljaju. Stoga je uputno unositi dodatne količine kalcija putem nekog od pripravaka kalcija.

Šumeće tablete Calcimed sadrže 500 miligrama kalcija i namijenjene su sprječavanju njegova manjka u tijelu. Ugodna su okusa limuna i ne sadrže šećer, a mogu se kupiti u svakoj ljekarni.

Ako ste trudni ili dojite, vaša dnevna potreba za kalcijem je povećana i iznosi 1000-1300 mg. Budući da već putem hrane koju konzumirate unosite određenu količinu kalcija, jedna šumeća tableta od 500 mg kalcija nadoknadit će razliku do preporučene dnevne količine.

Jeste li znali? - Uobičajene kombinacije multivitamina-multiminerala sadrže količinu kalcija koja ne zadovoljava potrebe u trudnoći. Da bi takva jedna kombinacija mogla sadržavati dnevno potrebnu količinu kalcija, tableta bi trebala biti tako velika da bi je bilo nemoguće progutati.

Preporuke za unos kalcija tijekom trudnoće i dojenja