Vaše zdravlje: Pet navika za=?iso-8859-2?Q?=20uspje=B9no=20?==?iso-8859-2?Q?mr=B9avljenje?=

Kliknite ovdje ukoliko ne vidite sadržaj newslettera.

Pet navika za uspješno mršavljenje

Ako razmišljate o gubitku kilograma, sada je idealan trenutak. Da biste izgubili željene kilograme i, još važnije, zadržali novostečenu figuru važno je usvojiti svega nekoliko navika: Kuhajte - pripremom i konzumacijom zdravih jela mazimo svoje tijelo. Budite aktivni - hrana mazi tijelo iznutra, a svježi zrak iz vana. Šetnja na svježem zraku popravlja raspoloženje, budi energiju i potiče radost. Važno je znati - što smo sretniji, manje smo gladni. Jedite povrće - iako postoji hrana bogatijeg okusa, ne postoji hrana bogatija zdravljem. Jedite integralne žitarice - u prehranu obavezno uključite integralni kruh. Kontrola porcija - svima je potrebna odstupnica, zato ako već griješite, radite to u malim zalogajima. I, uživajte u stjecanju nove figure uz Citribalans. Više pročitajte na: http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/2874/ http://www.zonavital.hr/proizvodi/citribalans/#content

Dobili ste ovaj e-mail jer ste se prijavili na www.vasezdravlje.com newsletter. Ako se želite odjaviti možete to učiniti ovdje.

Vaše zdravlje: Kad rekreacija zaboli

Kliknite ovdje ukoliko ne vidite sadržaj newslettera.

Kad rekreacija zaboli

Dogodi li vam se uganuće, istegnuće, ozljeda mišića ili zgloba, nemojte čekati nego odmah poduzmite određene korake prve pomoći slijedeći postupak RICE (Rest - odmor; Ice - led, Compression - kompresija, pritisak; Elevation - elevacija, podizanje). Tim postupkom možete smanjiti bol, ublažiti oteklinu i u određenoj mjeri zaštititi ozlijeđeno tkivo, što je nužno za brz oporavak. Mnoga uganuća, istegnuća i ostale manje ozljede počinju zacjeljivati već nakon dva dana. No, ako se bol i oteklina ne smanje tijekom 48 sati, obvezno se javite liječniku. Nakon akutne ozljede nikad ne stavljajte tople obloge jer pojačavaju protok krvi što dovodi do jačeg oticanja. Akutnu ozljedu je potrebno hladiti, a za to možete upotrijebiti proizvod kao što je Deep Freeze Cold sprej. Deep Freeze Cold sprej djeluje brzo poput leda, trenutačno smanjujući bol. Brzo i učinkovito ublažava bol kod istegnuća, uganuća mišića, bolove kod artritisa i bolove u leđima. Više pročitajte na: http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/473/

Dobili ste ovaj e-mail jer ste se prijavili na www.vasezdravlje.com newsletter. Ako se želite odjaviti možete to učiniti ovdje.

Vaše zdravlje: Stvaraju li vam mlijeko, sir ili sladoled neugodne simptome nadutosti,=?iso-8859-2?Q?=20gr=E8eva=20?=ili proljeva?

Kliknite ovdje ukoliko ne vidite sadržaj newslettera.

Stvaraju li vam mlijeko, sir ili sladoled neugodne simptome nadutosti, grčeva ili proljeva?

Ako je odgovor na ovo pitanja potvrdan, postoji mogućnost da ste intolerantni na laktozu, to jest da imate smanjenu aktivnost enzima laktaze ili njegov nedostatak u organizmu. Laktoza je mliječni šećer koji je zastupljen u mlijeku i mliječnim proizvodima. Zbog potrebe razgradnje laktoze na jednostavnije šećere koji se mogu apsorbirati i dalje raspodijeliti po tijelu, u organizmu se proizvodi enzim laktaza. Ako je smanjena aktivnost enzima laktaze, u debelo crijevo dospijeva neprobavljena laktoza, koju crijevne bakterije koriste kao hranu, zbog čega se pojačano stvaraju plinovi i razvijaju neugodni simptomi: nadutost, grčevi ili proljev. Tegobe se češće javljaju u odrasloj dobi jer se proizvodnja enzima laktaze u organizmu prirodno postupeno smanjuje već nakon druge godine života. Proizvod Lacto® namijenjen je upravo osobama koje imaju poteškoće s probavom laktoze, jer olakšava njezinu probavu. U svom sastavu sadrži visoke vrijednosti laktaze u kombinaciji s osam dodatnih enzima. Preporuka je uzimati po jednu kapsulu uz svaki obrok koji sadrži laktozu. Podnošenje laktoze može varirati. Potražite stručni savjet o ulozi te tvari u prehrani. Više pročitajte na: http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/2781/

Dobili ste ovaj e-mail jer ste se prijavili na www.vasezdravlje.com newsletter. Ako se želite odjaviti možete to učiniti ovdje.