Vaše zdravlje: Pripremite se za=?iso-8859-2?Q?=20vje=BEbanje?=

Kliknite ovdje ukoliko ne vidite sadržaj newslettera.

Pripremite se za vježbanje

Blagdanske pripreme su u tijeku, a među njima i neizostavno uživanje u delicijama koje nas, htjeli mi to ili ne, najčešće vežu za kauč, pri čemu zanemarujemo fizičke aktivnosti, poput hodanja i vježbanja, a sjetimo ih se tek pri donošenju novogodišnjih odluka. Bilo da vježbamo kontinuirano ili se na to odlučimo nakon ovakvih dana, važno je dobro se pripremiti jer tako smanjujemo mogućnost ozljeda na najmanju moguću mjeru. Briga o mišićima i priprema prije svakog vježbanja jednako je važna kao i samo vježbanje i opuštanje nakon toga. Naime, zagrijavanje mišića prije vježbanja povećava protok krvi što uz dobru fleksibilnost mišića i zglobova doprinosi prevenciji ozljeda. Deep Heat (krema ili sprej) je lokalni pripravak koji u sebi sadrže tvari koje šire krvne žile, te analgetike koji će direktno pomoći u smanjenju boli. Među ostalim, preporuča se i za zagrijavanje mišića prije sportskih aktivnosti. Više pročitajte na: http://www.vasezdravlje.com/izdanje/clanak/473/

Dobili ste ovaj e-mail jer ste se prijavili na www.vasezdravlje.com newsletter. Ako se želite odjaviti možete to učiniti ovdje.